田径短距离项目的训练期的营养特点(1)短跑运动员在大强度训练阶段必须摄入足够的碳水化合物以维持每日的训练强度。

但是需求量可低于耐力型项目运动员的供给量水平。(2)短跑项目运动员适当增加高蛋白膳食有助于力量和爆发力的提高,如瘦肉、去皮鸡肉、鸡蛋、低脂奶产品、豆类等。

(3)需要降低体脂水平的短跑运动员平时应避免摄入过多的热量,尤其是控制高脂肪食物的摄入。(4)膳食要求营养密度较高,最好是通过摄入各种高营养密度碳水化合物来源的饮食来获得,如面包、谷类、水果、蔬菜和含糖奶制品等。

(5)膳食中糖、蛋白质和脂肪的供热比例分别占55~65%、12%~15%和25~30%。良好的平衡膳食包括各种食物,并能全面保证达到满足运动员能量、维生素和微量元素的需要。

(6)能够提高短跑成绩的营养补剂有肌酸和碳酸氢盐。

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田径运动员里的体能标准会根据不别、年龄和级别而有所不同。以下是一些常见的参考标准：

男子青年组（18-22岁）：12分钟内跑完里。

男子成年组（23-34岁）：12分钟内跑完里。

男子大师组（35岁及以上）：13分钟内跑完里。

女子青年组（18-22岁）：14分钟内跑完里。

女子成年组（23-34岁）：15分钟内跑完里。

女子大师组（35岁及以上）：16分钟内跑完里。

需要注意的是，这只是一些常见的参考标准，实际标准会因不同的比赛、级别和教练的要求而有所不同。此外，田径运动员的训练和体能水平也会随着时间不断变化，因此这些标准也可能会随着年龄和训练状态的变化而有所调整。

田径等级标准有:

1、职业运动员等级标准， 统称专业运动标准，分别是:国际健将、健将、一级、二级、三级，少年级六个标准；

2、田径锻炼等级标准，称为业余运动标准，分一级、二级、三级三个标准，并分为四个年龄段：29岁（包括29岁）以下、30—44岁、45—59岁，60岁（包括 60岁）以上。

申请条件

田径二级运动员技术等级标准

男子：

100米 手计：11.5 电计：11.74

200米 手计：23.6 电计：23.84

400米 手计：53.0 电计：53.14

800米 2:03.00

1500米 4:15.00

3000米 9:10.00

5000米 16:10.00

10000米 34:00.00

110米栏 手计：16.0 电计：16.24

200米栏 手计：26.0 电计：26.24

400米栏 手计：1:00.0 电计： 1:00.14

3000米障碍 10:10.00

马拉松 3:10:00

10000米竞走（场地） 49:00.00

20公里竞走 2:04:30

50公里竞走 4:49:30

跳高 1.83米 跳远 6.50米

三级跳远 13.50米

铅球（7.26公斤） 12.50米

铁饼（2公斤） 38.00米

标枪（800克） 51.00米

2

/5

女子：

100米 手计：12.8 电计：13.04

200米 手计：27.0 电计：27.24

400米 手计：1:03.0 电计： 1:03.14

800米 2:26.00

1500米 5:05.00

3000米 11:00.00

5000米 20:20.00

10000米 42:00.00

200米栏 手计：32.0 电计：32.24

400米栏 手计：1:08.0 电计： 1:08.14

马拉松 3:50:00

5000米竞走（场地） 27:30.00

10公里竞走（公路、地） 57:30

20公里竞走（公路、地） 2:14:30

跳高 1.56米

跳远 5.20米

三级跳远 11.00米

铅球（4公斤） 12.50米

标枪（600克） 38.00米

铁饼（1公斤） 39.00米

3

/5

足球二级运动员技术等级标准

凡是符合下列条件之一者，可申请 授予二级运动员称号。

（一）参加全国甲级联赛、乙级联 赛、杯赛、全国运动会的各队运动员。

（二）参加全国青年联赛、全国城 市运动会的各队运动员申请人数为：第 一至四名的各队运动员，第五至八名不 超过全队的70%，第九至十二名不超过 全队的50%，第十三至十六名不超过全 队的30%。

（三）参加足校杯和全国足校 杯比赛的各队运动员申请人数为：第一 至四名不超过全队的80%，第五至八名 不超过全队的60%，第九至十二名不超 过全队的40%，第十三至十六名不超过 全队的20%。

（四）在各省、自治区、直辖市组 织的比赛中获得第一至四名的各队运动 员，申请人数不超过全队的50%。

（五）在各系统举办的全国足球比 赛中获得前二名的各队运动员申请人数 不超过全队的50%。

4

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篮球二级运动员技术等级标准

凡是符合下列条件之一者，可申请 授予二级运动员称号。

（一）参加全国甲A联赛或全国运 动会决赛的各队运动员；

（二）参加全国甲B联赛的各队运 动员；

（三）参加全国青年联赛的各队运 动员（从事二年以上专项训练、申请人 数为：第一至四名的各队运动员，第五 至八名不超过全队的70%，第九至十二 名不超过全队的50%，第十三至十六名 不超过全队的30%）；

（四）在各省、自治区、直辖市锦 标赛中获得第一至四名的各队运动员 （从事二年以上专项训练。申请人数不 超过全队的50%）；

（五）在全国各系统举办的全国锦 标赛中获得前二名的各队运动员（从事 二年以上专项训练。申请人数不超过全 队的50%）。

5

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排球二级运动员技术等级标准

凡是符合下列条件之一者，申请授予二级运动员称号。

（一）参加全国运动会决赛的各队 运动员或参加全国甲级联赛的各队运动 员；

（二）参加全国乙级联赛的各队运 动员；

（三）参加全国青年联赛的各队运 动员（申请人数：第一至四名的各队运 动员，第五至八名不超过全队的70%， 第九至十二名不超过全队的50%，第十 三至十六名不超过全队的30%）；

（四）在各省、区、市锦标赛中获 得第一至四名的各队运动员（申请人数 不超过全队的50%）；

（五）在全国各系统举办的全国锦 标赛中获得前二名的各队运动员（申请 人数不超过全队的50%）。